
สุขภาพสมองพัง! แค่นอนวันละ 5 ชั่วโมง สมองแก่ไวขึ้น 10 ปี
การนอน 5 ชั่วโมงต่อคืน ทำให้สมองแก่ขึ้น 10 ปีจริงหรือ? หลายคนอาจมองว่าการนอนน้อยเป็นเรื่องธรรมดาของสังคมยุคเร่งรีบ แต่คุณรู้หรือไม่ว่า การนอนเพียง 5 ชั่วโมงต่อคืน อาจทำให้สมองเสื่อมสภาพเร็วกว่าปกติ เทียบเท่ากับคนที่อายุมากขึ้นอีก 10 ปี เลยทีเดียว เคสจริง: ผู้บริหารสาววัย 35 ปี