123 Main Street, New York, NY 10001

csssave1million.com

4 การนอนหลับ

csssave1million.com

4 การนอนหลับ

สุขภาพสมองพัง! แค่นอนวันละ 5 ชั่วโมง สมองแก่ไวขึ้น 10 ปี

การนอน 5 ชั่วโมงต่อคืน ทำให้สมองแก่ขึ้น 10 ปีจริงหรือ? หลายคนอาจมองว่าการนอนน้อยเป็นเรื่องธรรมดาของสังคมยุคเร่งรีบ แต่คุณรู้หรือไม่ว่า การนอนเพียง 5 ชั่วโมงต่อคืน อาจทำให้สมองเสื่อมสภาพเร็วกว่าปกติ เทียบเท่ากับคนที่อายุมากขึ้นอีก 10 ปี เลยทีเดียว เคสจริง: ผู้บริหารสาววัย 35 ปี

Read More »

นอนน้อย ไม่ใช่แค่เหนื่อย – แต่ทำร้ายร่างกายมากกว่าที่คิด

นอนน้อย ไม่ใช่แค่เหนื่อย – แต่ทำร้ายร่างกายมากกว่าที่คิด ในโลกที่ทุกอย่างหมุนเร็วขึ้นทุกวัน การนอนหลับ กลายเป็นสิ่งที่หลายคนยอมแลกเพื่อ “มีเวลามากขึ้น” แต่สิ่งที่หลายคนไม่รู้คือ — เวลาที่เรานอนน้อย เรากำลังจ่ายราคาที่สูงกว่าที่คิด ไม่ใช่แค่เหนื่อย… แต่คือกำลังทำร้ายร่างกายอย่างช้าๆ เงียบๆ หมอมีเคสของคนไข้ชายวัย 40 ต้นๆ คนหนึ่งค่ะ เขาเป็นคนทำงานเก่ง

Read More »

" เราไม่สามารถย้อนเวลากลับไปดูแลตัวเองได้ แต่เราสามารถเริ่มต้นวันนี้... "

Scroll to Top